1. Yoga zum Wohlfühlen
                                Entspannung und Yoga mit leichter Sommerküche
                                am Freitag,  23.08.

                            2. Yoga, Entgiftung und Kräftigung
                                Leberwickel & leichte Sommerküche
                                am Samstag, 31.08.

                                Nähere Beschreibungen siehe unter Sommerprogramm.   

Neuer Yoga Anfängerkurs
Start: 24.09.2019
Dienstags, 19.45 – 21.15 Uhr
10 Termine: 140,-€
Anmeldung erforderlich.

 
Yoga für den Rücken
Donnerstags, 16.45-18.00 Uhr
Kleine Gruppe: maximaleTeilnehmerzahl: 8
Anmeldung erforderlich.

„Golden Yoga“ für alle ab ca 55 Jahren
Mittwochs, 10.00 -11.30 Uhr
Sanfte Übungen, auch für Menschen mit Rücken/ Gelenkproblematiken geeignet.
Einstieg jederzeit möglich.
10 Termine: 130,-€ (Rentner/in: 120,-€)

„Golden Yoga“   für alle ab ca 55 Jahren
Donnerstags, 09.00 -10.00 Uhr
Sanfte Übungen für die Gelenke, den Rücken, die Muskeln, um vital zu bleiben oder wieder zu werden! Für Frauen und Männer geeignet
Einstieg jederzeit möglich!
10 Termine:  130,-€ (Rentner/in:120.-€)

Neuer Kurs: Yoga Mittelstufe
Dienstags, 16.00.-17.00 Uhr
Start: 17.9.19
10 Termine : 125,-€
Kleine Gruppengröße: Max. 8 Teilnehmer
Anmeldung erforderlich.

                      SOMMERPROGRAMM

 Yoga zum Wohlfühlen   

Entspannung und Yoga
mit leichter Sommerküche
            

10.00 Uhr:  Begrüßung mit einem „Gute-Laune Getränk“, das uns so
                   richtig schön in Schwung bringt. Den Tag über begleiten
                   uns viel Wasser  und frische Kräuter/Basentees
10.30 Uhr:  Sommerlaune-Yoga und eine schöne Entspannung

12.45 Uhr:  Gemeinsamer Brunch. Freu dich auf leckere, vitalstoffreiche
                   Köstlichkeiten.
13.45 Uhr:  Lass‘ Dich fallen, erhole Dich und tanke auf mit einer
                   Yoga Nidra Tiefenentspannung.
14.30 Uhr: Ende

Wann:
Freitag,   23.8.19 von 10.00 -14.30 Uhr

Gebühr :  65,-€
(incl. Yoga, Yoga Nidra, Brunch, Tee, Sommerschorle, Wasser )
Anmeldung bis 3 Tage vor Beginn erforderlich.
Mindestteilnehmerzahl: 6

Yoga
Leberwickel und & leichte Sommerküche

10.00 Uhr : Begrüßung mit einem vitalisierenden Getränk.
                  Den Tag über begleiten uns viel Wasser, Basentees und
                  leichte Sommersäfte.                      
10.30 Uhr:  sommerlich-dynamisches Yoga mit anschließender   
                  Tiefenentspannung, in der wir völlig loslassen und Kraft für
                  den Alltag schöpfen.
12.15 Uhr:  Gemeinsamer Brunch. Freue dich auf leckere, vitalstoffreiche
                  Köstlichkeiten.
13.15 Uhr : Am Nachmittag unterstützen wir unsere Verdauung und
                  Entgiftung mit einem Leberwickel, begleitet von schöner
                  Mantra- Musik.               
13.45 Uhr:  Danach gibt es Yogaübungen, die besonders gut auf die
                  Verdauungs- und  Entgiftungsorgane wirken, sowie
                  kräftigende Übungen für den ganzen Körper für einen
                  schönen Ausklang.
14.30 Uhr    Ende

Wann:
Samstag, 31.8.19 von 10.00 Uhr- 14.30 Uhr

Gebühr: 65,-€
(incl. Yoga, Leberwickel, Brunch, Tee, Wasser)
Anmeldung bis 3 Tage vor Beginn erforderlich.
Mindesteilnehmerzahl : 6

YIN Yoga Workshop im Oktober 2019

Yin-Yoga ist eine sanfte und entspannende Yogapraxis,
die sich durch langes Dehnen und Halten der Asanas auszeichnet.
Mit dieser Übungspraxis werden die Faszien und Bänder erreicht,
die beteiligten Muskelpartien sind dabei entspannt
Das Fasziengewebe, das Muskeln, Organe und den ganzen Körper umhüllt, wird durch das langen Dehnen geschmeidiger, du wirst
beweglicher.
Verklebungen in den Faszien, die manchmal unspezifische Schmerzen auslösen, weil sie Nervenenden einklemmen, werden beseitigt.
Mit dieser besonderen Praxis werden auch die Energiebahnen (Meridiane) angeregt und damit der Energiefluss verbessert.
Du kommst in eine ruhige, meditative Haltung,
der Blick richtet sich nach innen, und die Hektik des Alltags tritt in den Hintergrund.

Und darum geht es auch im Yin-Yoga.
Ganz im Moment zu bleiben, beim eigenen Körper mit all seinen Empfindungen.
Während des langen Haltens der Asanas hast du Zeit, deinen Körper zu spüren und wahrzunehmen, es entsteht Ruhe und du tauchst in einen sehr meditativen Zustand ein.

Ablauf des Workshops:
In einem kurzen Theorieteil erfährst du einige grundlegende Dinge über Yin-Yoga: Wirkung auf die Faszien, Bedeutung der Meridiane, besondere Berücksichtigung der individuellen Anatomie.
Die anschließende Praxis, in der du einige wichtige Yin-Haltungen kennenlernst, dauert etwa 2 Stunden.

Wann: Freitag, 18.Oktober,  18.30- 21Uhr im Omega Zentrum

mit Barbara Mertens-Löffler
im Omega Zentrum.
Gebühr: 30,-€

Anmeldung erforderlich unter: 0721 6237265 , monika.klingel@gmail.com

Vergangene Veranstaltungen 2019

und Vorankündigung für 2020

Sundaram im Omega Zentrum am 10. Mai 2019

Nur wenige Musiker können uns die Schönheit und Hingebung der Mantras so intensiv vermitteln wie Sundaram.

Die Wirkung der Mantras wird dadurch leicht und unmittelbar erfahrbar. Gerade Nada Yoga, die Verbindung von Yoga-Stellungen und Mantra-Gesang,

macht diesen Workshop zu etwas ganz besonderem.

Tauche tief ein in die Welt des Nada Yoga und erfahre die heilsame Kraft der Mantras während einer Yoga-Stunde, die von Sundaram mit Mantras begleitet wird. Spüre die Musik und die Mantras mit Deinem ganzen Körper, die klare Schönheit der Mantras sorgt für tiefe Entspannung und müheloses Halten der Asanas und verstärken die geistigen und energetischen Wirkungen. Alle Ebenen von Körper, Geist und Seele werden berührt und erfahren Harmonie. Spüre nach innen und lass los, lass Dich von der Musik und den Mantras tragen und nutze die Kombination als Werkzeug zur Begegnung mit Dir selbst.

Wann: 10. Mai 2019
18.00-21.00 Uhr
Gebühr: 45,-€

Anmeldung unter Tel.-Nr.: 0721 6237265 oder
per Mail an monika.klingel@gmail.com

SUNDARAM wird im 19. Juli 2020 wieder bei uns sein! :)