Personal Training | Business Yoga

Was ist Personal Training?

Beim Personal-Training handelt es sich um ein individuelles Programm,
das ganz auf Ihre Bedürfnisse und Thematiken abgestimmt wird.
Ich betreue Sie gerne für eine kurzfristige Zielerreichung,
Personal-Training ist aber auch als eine langfristige Begleitung zu empfehlen.

Auch für kleine Gruppen ab 2 Personen möglich! Sprechen Sie mich bitte an.

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Was ist Business-Yoga ?

Eine motivierte, gesunde und leistungsfähige Belegschaft ist eine wesentliche  Voraussetzung für den Unternehmenserfolg.
Eine gute betriebliche Gesundheitsvorsorge dient nicht nur der Senkung des Krankenstandes,
sondern fördert die Ressourcen der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

Dazu kann Business-Yoga  einen wertvollen Beitrag leisten.
Regelmäßiges Yoga-Training senkt das Stressniveau und löst Verspannungen.
Es fördert eine gute Körperhaltung und stärkt das Immunsystem. Schließlich wirkt Yoga vitalisierend und steigert die Kreativität.
Hohe Leistungsanforderungen werden so wieder als positive Herausforderung erlebt.

Business Yoga wird hauptsächlich auf dem Stuhl sitzend oder im Stehen und in einer bequemen Arbeitskleidung
ausgeführt werden.

Wie wirkt Business-Yoga:           

Schnell – effektiv- erfolgreich          
– Aktive Methode gegen Burnout
– Stessabbau und Energiegewinnung
Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit
– höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
Stärkung des Teamgeistes durch gemeinsame Yoga Stunden
– mehr Zufriedenheit und Lebensfreude
– weniger kranke Mitarbeiter

Mein Angebot:
– Yoga am frühen Morgen vor dem Arbeitsbeginn
– Yoga in der Mittagspause ( 30 min oder 45 min)
– Yoga-Nidra (Tiefenentspannungstechnik) (30min.) in der Mittagspause
diese Technik kann mehr Stress reduzieren als 8 Stunden Schlaf.

 

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https://upfit.de/fitnessguide/

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Der Baum unseres Lebens

Der Baum unseres Lebens
möge fest im Boden der Liebe
verwurzelt sein.

Mögen die Blätter aus guten Taten
und seine Blüten aus freundlichen
Worten bestehen.

Und möge Frieden die Frucht
dieses Baumes sein.
- Amma -

Inspiration